哑铃行为家庭健身的紧迫器材，深受男性健身爱好者的疼爱。但入门者在选购往浩荡会遭受一个问题：**男士哑铃应该遴荐几公斤的？** 北京逸伟智商贸有限公司 领先，要把柄个东谈主的健身指标和肉体景况来决定。若是是刚运转锻练，冷漠从**2.5kg到5kg**的轻分量运转，这么不错逐渐适合锻练强度，幸免因力量不及而受伤。关于有一定基础的健身者，不错遴荐**10kg到15kg**的哑铃，用于增强肌肉力量和耐力。 其次，不同锻练动作对哑铃分量的需求也不同。举例，**卧推、肩推**等复合动作需要更大的分量来刺激